Coloque o adolescente para dormir

Tá difícil colocar o adolescente pra dormir?
Experimente barrar atividades 'estimulantes', como videogame e computador, após as dez da noite.
Mas só à noite: de dia, o ideal é incentivá-los a praticar esportes agitados, que o deixem prontinhos para uma boa noite de sono.
Além disso, estabeleça uma rotina, com hora certa para dormir e acordar.
Os jovens também precisam descansar!

.