Não tem jeito: ao atingir à terceira idade, as pessoas precisam adotar algumas mudanças nos hábitos alimentares.Isso significa diminuir o sal e reforçar o cálcio na alimentação.
O leite, e seus derivados, são muito conhecidos por serem benéficos para os ossos e também na prevenção de doenças como osteoporose.
Já na listinha de alimentados que devem ser 'evitados', além do sal, é bom passar longe de aperitivos duros e de difícil mastigação.
E acima de tudo, beba muita água!
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